Stikkord
1 RM 45
aerob energifrigjøring 132
aerob utholdenhet 28
aerob utholdenhetstrening 33
aktin 135
aktiv bevegelighet 53
aktiv bevegelighetstrening 55
akutte skader 69
alkohol 97
alveoler 130
anabole steroider 155
anaerob energifrigjøring 132
anaerob trening 35
anaerob utholdenhetstrening 35
anoreksi 154
arbeidskrav 158
armstrekkeren 42, 135, 288, 304
badminton 182
balanse 71, 112, 244, 250, 255
basistrening 115
basketball, regler 189
beinhinnebetennelse 74
belastningsskader 73
bevegelighet 52
bevegelighetstrening 52, 137, 149, 302
bevegelsesutslag 52
bindevev 135
blodsukkeret 96
blodårene 130
blokk, volleyball 277
blokkering, basketball 191
blokkering, håndball 220
bulimi 155
bål 61
Cooper-test 166
dans 197
de skrå bukmusklene 135, 292, 308
den brede ryggmuskelen 135, 288, 302
den firkantede lendemuskelen 296
den rette bukmuskelen 135, 292, 306
den store brystmuskelen 135, 286, 302
den store ryggstrekkeren 135, 290, 306
det lille kretsløpet 130
det store kretsløpet 130
diagonalgang 248
dobbeltdans 248
doping 155
dribling, basketball 190
dribling, fotball 204
dribling, innebandy 225
dropp 185
dynamisk muskelarbeid 42
egentrening 157
eksentrisk 43
eksplosiv styrke 46
eksplosiv styrketrening 46
ekvidistanse 236
energikilder 133
fair play 9
fallhopp 314
ferdighetsmål 160
finter, basketball 191
finter, håndball 219
finter, innebandy 226
flerstegshopp 315
forfølgelsesløp 316
fotball 202
fotball, regler 202
friidrett 207
friidrett, regler 208, 210, 211
friidrettsøvelser 212
friluftsloven 63
frisbee 213
fristil, dans 197
fristilkjøring, snøbrett 258
føring, fotball 204
føring, innebandy 225
gang forover 253
gang bakover 253
gassutveksling 130
generell oppvarming 19
glukose 133
glykogen 133
goofy 258
grep, frisbee 215
grep, innebandy 225
grunnskudd, håndball 219
helse 92
hemoglobin 131
hengselledd 139
hinke i trapp 314
hinke over benker 315
hjerte- og karsykdommer 93
hjerte- og lungeredning 77
hjertet 131
hodestående 271
hofteleddsbøyerne 135, 296, 308
hofteleddsstrekkerne 135, 296, 308
holder 43
hopp i ringer 315
hopp over hekker 314
hoppskudd 220
horisontale hopp 315
hurtig langkjøring 33
hurtighetstrening 106, 108, 140, 316
hvilepuls 31
hvite blodceller 131
hyppighet 10
høyde 211
håndball 217
håndball, regler 217
håndstående 272
innebandy 222
innebandy, regler 224
innoverførerne i hofteleddet 298, 310
intensitetsskala 31
intervalltrening 34
ishockey 252
ishockey, regler 252
kapasitetsprofil 160
karbohydrater 150
kartets farger 234
kartkontakt 237
karttegn 234
kasteteknikk, frisbee 215
kipp 274
kinball 229
konsentrisk 43
kontinuerlig arbeid 33
kontrahere 136
koordinasjon 111
koordinasjonsøvelser 113
koordinative egenskaper 111
korsbåndskader 70
kort intervalltrening 34
kosthold 150
kostvaner 95
kretsløpene 130
kuleledd 139
kulestøt 210
kurveorientering 242
landeveissykling 267
lang intervalltrening 35
langkjøring 33
leddets ytterstilling 52
leddflatene 139
leddutslag 52
lengde 210
livsstilssykdommer 93
lungene 130
løfteteknikk 101
løpsdrill 212
maksimal dynamisk styrketrening 44
maksimal hurtighet 107
maksimal puls 30
maksimal statisk styrketrening 46
maksimal styrke 49
maksimalt oksygenopptak 129
marsjretningspil 238
melkesyre 29
mellom- og langdistanser 209
merengue 200
mineraler 150
minuttvolum 132
motivasjon 8
motor 43
mottak, fotball 203
mottak, frisbee 215
mottak, innebandy 226
munn-til-munn-innblåsing 77
muskelarbeid 42
muskelstyrke 40
muskeltverrsnittsareal 136
muskelvekst 45
muskel-vene-pumpa 99
musklenes oppbygging 135
muskulær utholdenhet 41
myofibriller 135
myosin 135
nakkemuskulaturen 306
nappe haler 20
naturlig intervalltrening 35
nedtrapping 26
nikotin 97
næringsstoffer 150
offsideposisjon 202
oksygenopptak 128
oppvarming 18
oppvarmingsprogram 24
orientering 233
overtråkk 70
parallellsving 249
pardans 200
parkour 243
parøvelser 255
pasning, fotball 203
pasning, innebandy 226
pasning, basketball 190
pasning, håndball 219
passiv bevegelighet 53
passiv selvtrening 55
passiv trening med partner 55
passiv tøyning 54
pausegymnastikk 100
periodeplan 162
personlig forsvar 192
pivotering 190
plogsving 249
PRICE-prinsippet 71
progresjon 11
puls 30
pulstelling 30
pyramidesprint 316
pådrag 218
reaksjon 107
regular 258
reinlender 198
repetisjon maksimum (RM) 45
restitusjon 10, 26, 54, 81, 153
returtaking 191
rusmidler 97
ryggmargen 98
ryggrad 98
ryggvirvel 98
røde blodceller 131
samarbeid øye–hånd, øye–fot 112, 114
samleårer 131
sandvolleyball 278
sideleie 75
sikksakkhopp over benk 315
sirkeltrening 47
sittestilling 102
skader 69
ski 247
skiorientering 233
skreddermuskelen 135
skrå halsmuskel 135
skudd, basketball 191
skudd, innebandy 226
skøyter 251
skøyteøvelser 254
skøyting 248
slagvolum 132
slanking 96
smash, badminton 185
smash, volleyball 277
småskader 75
snøbrett 258
soneforsvar 192
spenning–avspenning–tøyning-metoden 56
spenst 106
spensthopp 109
spesifikk trening 12
spiseforstyrrelser 154
sprint 208
sprintløp 316
stadier i teknikktrening 118
startakselerasjon 316
statisk styrke 40
stigningsløp 316
stjerneorientering 241
store setemuskel 135
strekkskade 69
styrke 40
styrketreningsøvelser 286
støtskade 70
sving, skøyter 253
svømmeøvelser 264
svømming 260
swing 198
sykkel 267
sårskader 75
taktskifte 316
tchoukball 269
teknikktrening 117
telemark 249
tilpasset kraftinnsats 112, 114
tilslag, fotball 203
tommelgrep 237
totakt 190
trappehopp 314
treningsdagbok 167
treningsmetode 32
treningsprinsipper 10, 37, 162
treningspuls 31
treningsøkt 80
turn 270
turnøvelser 272
turorientering 233
type I- og II-fibrer 137
tøyning 54
ultimate 213
ultimate, regler 214
universalgrep 184
utholdende hurtighet 107
utholdenhet 28
utholdenhetstrening 28, 32, 35
utoverførerne i hofteleddet 289, 310
varighet 10
vending 253
vener 131
vertikale hopp 314
vitaminer 152
volleyball 275
volleyball, regler 276
væske 152
yoga 282
øktplan 80